chronotype quiz

あなたは、何時に目が覚める体ですか

朝型か夜型かは、努力や習慣ではなく、体の時計が決めています。5つの質問で、あなたのクロノタイプ（体内時計の傾向）を確認できます。

短縮版朝型夜型質問紙（rMEQ）に基づく簡易診断です。

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予定のない日、あなたは何時ごろ目が覚めますか？

医学的な診断ではありません

この診断は、クロノタイプの傾向を簡易的に確認するためのもので、医学的な診断や治療の代わりにはなりません。睡眠に関する困りごとが日常生活に支障をきたしている場合は、専門の医療機関にご相談ください。

出典

  • Horne, J. A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97–110.
  • Adan, A., & Almirall, H. (1991). Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: A reduced scale. Personality and Individual Differences, 12(3), 241–253.